コエンザイムQ10の大きな役割

コエンザイムQ10の大きな役割とは?

コエンザイムQ10には健康や美容に良い様々な効果が期待されていますが、それらの効果を生み出す働きが以下の2つです。

1.生命維持活動に必要なエネルギーを産生
2.活性酸素の増加を抑制

この2つの働きこそが、コエンザイムQ10の大きな役割なのです。
ここからはコエンザイムQ10が持つ2つの大きな役割について詳しくご説明します。

生命維持活動に必要なエネルギーを産生

人の体は約60兆個もの細胞で成り立っています。
そして約60兆個もの細胞の中のほとんどにコエンザイムQ10が存在しています。
コエンザイムQ10がなぜこんなにも多くの細胞に存在しているかといいますと、それは「ミトコンドリア」という器官が影響しています。

ミトコンドリアとは、一つの細胞の中に100~2000個ほど存在している器官です。
ミトコンドリアは食事から摂り入れた脂質や糖質などをエネルギー源としてATP(アデノシン三リン酸)という物質を作ります。
私たちは食事から摂り入れた脂質や糖質をそのままエネルギー源として活動していると思っていますが、実際はそうではなく、正確には脂質や糖質といったエネルギー源を、ミトコンドリアによってATPに変換することで、初めて体内でエネルギー源として消費されます。
つまり、「エネルギー源=ATP」なのです。
ですから、体を動かすためにはATPをたくさん作る必要があります。

そのために必要なのがコエンザイムQ10です。
コエンザイムQ10が無くてもATPは作られるのですが、体内でコエンザイムQ10量が少ないとATPの生産効率が悪くなります。
繰り返しますが、食事から摂り入れた糖質や脂質などのエネルギー源はATPに変わることによってエネルギー源として消費されます。
しかし、ミトコンドリア内でコエンザイムQ10が不足してATPの生産効率が悪くなると、糖質や脂質などがATPに変換されにくくなります。
ATPの生産が滞るということは体内ではエネルギーが不足しやすい状態になりますので、身体がだるくなったり、疲れやすくなったりします。
さらには、摂り入れた糖質や脂質などがATPに変換されなければ、糖質や脂質はそのまま脂肪となって蓄積されてしまいますので、コエンザイムQ10が不足すると太りやすくなります。
ですから、ATPの生産効率を高めるコエンザイムQ10は非常に重要なのです。

しかし、体内に存在しているコエンザイムQ10は年齢と共に減少していきます。
年齢とともに疲れやすくなったり太りやすくなったりする原因の一つはコエンザイムQ10の減少にあるのです。
生命維持活動だけでなく、健やかな毎日を過ごすためには、コエンザイムQ10を積極的に摂ることが大切です。

活性酸素の増加を抑制

コエンザイムQ10はアンチエイジングを目的としたスキンケア用品にも使用されている成分です。
これは、コエンザイムQ10が持つ抗酸化力に関係があります。

人の肌が老化する原因は様々ですが、その一つに「活性酸素」があります。
活性酸素は体内に侵入してきた病原菌やウイルスを撃退する免疫なのですが、増えすぎると健康な細胞をも酸化させる強い力を持っています。
ちなみに細胞が酸化するメカニズムは茶色く変色したりんごと似ています。
カットしたりんごをしばらく置いておくと茶色く変色しますよね。
あの現象は、空気中の酸素によってりんごが酸化することで起こります。
人の細胞でも活性酸素が増え過ぎると同じようなことが起きるのです。

りんごは酸化すると茶色く変色しますが、細胞が酸化すると細胞膜の脂質が酸化して、新陳代謝が低下したり細胞が死滅したりします。
すると、肌のターンオーバーが滞り、シミやシワができやすくなります。
さらに、活性酸素は血中の悪玉コレステロールを酸化させて血管を狭くします。
血管が狭くなると血液の流れが悪くなりますので、肌の再生や修復に必要な酸素や栄養が上手く行き渡らなくなり、肌のハリ、ツヤ、潤いなども失われやすくなります。

また、酸化によってダメージを受けるのは肌だけではありません。
体内にあるたんぱく質、脂質、糖質、DNAが酸化ストレスを受け続けることで、糖尿病や動脈硬化、アルツハイマー病やパーキンソン病、がんなど様々な病気の発症リスクを上げることもわかっています。
このように、活性酸素は肌や体の老化を促進する作用を持っているのです。

増え過ぎた活性酸素を除去するためには、抗酸化作用を持つ成分を摂る必要があります。
アンチエイジングを目的としたスキンケア用品にコエンザイムQ10が使用されている理由は、コエンザイムQ10に活性酸素を除去する抗酸化作用があるからです。
活性酸素は人が呼吸を続ける限り生まれ続けます。
しかし、1でも述べたように体内で生成されるコエンザイムQ10量は年齢とともに減少してきます。
ですから、健康のためにも美容のためにもコエンザイムQ10を摂ることが大切なのです。

コエンザイムQ10が持つ2つの役割は、人が健やかにそしてより幸せに過ごすためには非常に重要なことです。
年齢に左右されない人生を過ごしたいと願う方は、コエンザイムQ10を補充することをおすすめします。

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