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ローヤルゼリーに含まれるビタミンの効果

ローヤルゼリーに含まれるビタミン

ローヤルゼリーには、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、イノシトール、ビタミンB2、ナイアシン、アセチルコリン、ビタミンB6、パントテン酸、ビオチンといった10種類のビタミンが含まれています。
では、これらのビタミンを積極的に摂ることでどのような効果が得られるのでしょうか?

ローヤルゼリーに含まれるビタミンの効果

ビタミンB1

ビタミンB1は脳や神経を正常に維持したり、エネルギー源である糖質を体内のエネルギーに作り換える際の補酵素として働いたりします。
ビタミンB1が不足すると疲れやすくなったり、集中力が低下したり、精神が不安定になったりします。
ビタミンB1を積極的に摂ることで、エネルギー生産効率が良くなりますので、疲労回復、ダイエットなどに効果的です。

ビタミンB12

ビタミンB12は、赤血球と結合して酸素を運ぶ働きを持つヘモグロビンの合成をサポートする働きがあることから「脳のビタミン」とも呼ばれています。
また、ビタミンB12には、ホモシステインの血中濃度を下げる働きもあります。
タンパク質の代謝過程でできるホモシステインは血中に蓄積すると血液を詰まらせたり、血行を悪くしたりして動脈硬化を引き起こします。
ビタミンB12はホモシステインの血中濃度を下げることで動脈硬化を予防します。

葉酸

葉酸は人の体を正常に維持するために欠かせないビタミンです。
鉄分やビタミンB12とともにヘモグロビンを合成することから「造血ビタミン」とも呼ばれています。
また、葉酸には副交感神経(休息・リラックスモード)を刺激して、心身をリラックスさせる働きがあることから、自律神経失調症やうつ病に有効ともいわれています。
葉酸を積極的に摂ることで、受精卵が着床しやすくなったり、先天性疾患のリスクを減らしたり、母乳の質を高めたりしますので、妊活中や妊娠中の方は通常よりも多くの葉酸が必要です。

イノシトール

イノシトールは水溶性ビタミン様物質に分類されます。
ビタミン様物質は、体内でビタミンと似た重要な働きをするものの体内で合成できるため欠乏症が起こりません。
しかし、積極的に摂ることで健康効果を高めると期待されています。
イノシトールは、脂肪代謝を促進する働きがあることから「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれています。

また、イノシトールは悪玉コレステロールを減らす働きも持っています。
悪玉コレステロールを減らすことで、血液の詰まりを防ぎ、動脈硬化を予防します。
さらに、イノシトールは神経細胞に栄養を届ける役割を持っていることから、薄毛や抜け毛の予防にも効果的だといわれています。
さらに、イノシトールは腸の筋肉の収縮を促す働きを持っていることから、便秘の予防・改善にも期待されています。

ビタミンB2

ビタミンB2はエネルギー源である脂質、糖質、タンパク質のエネルギー変換の際に欠かせないビタミンです。
ビタミンB2を積極的に摂ることでエネルギー生産効率を高めますので、疲労回復やダイエットにも効果的です。
また、皮膚、粘膜、髪、爪などの細胞の再生を促す働きもありますので、美肌のビタミンとも呼ばれています。
ビタミンB2が不足すると、ニキビ、肌荒れ、口内炎などを引き起こします。
美肌を維持するためにはとくに欠かせないビタミンの一つです。

ナイアシン

摂取したナイアシンは、体内でNADP(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドリン酸)という補酵素に変換されます。
NADPはホルモンやDNAの生成、細胞の再生にも関わっています。
また、ナイアシンには毛細血管を拡張して血流を促す働きもあります。
積極的に摂ることで、身体の冷え、肩こり、頭痛などの緩和に効果的です。
さらに、ナイアシンは脂質代謝にも関わっていますので、積極的に摂ることでダイエットにも有効です。

アセチルコリン

アセチルコリンは神経伝達物質の一つです。
交感神経、副交感神経の両方に働くことで自律神経のバランスを維持します。
アセチルコリンを摂って、自律神経のバランスが整うと、精神が安定したり、集中力ややる気がUPしたり、睡眠の質が良くなったりします。

ビタミンB6

ビタミンB6はタンパク質のエネルギー代謝をサポートしたり、筋肉や血液を作ったり、皮膚や粘膜の再生にも役立ちます。
ビタミンB2と同様に、美しい肌や髪の毛を維持するためには欠かせないビタミンです。
また、ビタミンB6は免疫抗体の生成にも関わっていますので、免疫力を正常に維持するためにも必要です。
さらに、ビタミンB6は肝臓の脂肪の蓄積を防ぎますので、脂肪肝の予防にも効果的です。

パントテン酸

パントテン酸は糖質や脂質、タンパク質などのエネルギー源の代謝をサポートするコエンザイムAの構成成分です。
パントテン酸を摂ることでコエンザイムAが積極的に作られますので、エネルギー生産効率も高まります。
その結果、疲労回復が早くなったり、疲れにくくなったり、体力UPなどが期待できます。
また、パントテン酸はストレスを感じた際に分泌される副腎皮質ホルモンの生成を促す働きがありますので、ストレスへの抵抗力を高めます。
さらに、パントテン酸はコラーゲンの生成を促すビタミンCの働きを助ける作用がありますので、美肌もサポートします。

ビオチン

ビオチンは、エネルギー代謝、脂肪酸合成、分岐鎖アミノ酸合成などをするための補酵素として働きます。
ビオチンはエネルギー産生を支えているビタミンですので、ビオチンが不足すると、疲労回復が遅れたり、疲れがとれにくくなったり、太りやすくなったりします。
また、ビオチンは皮膚の炎症を抑制する働きもありますので、不足すると炎症を起こしやすくします。

ローヤルゼリーでバランスよくビタミンを摂取

ローヤルゼリーには10種類ものビタミンが含まれていますので、バランスよくビタミンを摂取できます。
また、ローヤルゼリーにはミネラル、アミノ酸も含まれていますので、ビタミンが持つ働きをさらに高めます。
ビタミンを摂取するならローヤルゼリーで摂取しましょう!

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