ローヤルゼリーで肩こりを予防・改善へ

ローヤルゼリーは肩こりに良いって本当？

肩こりが起こるメカニズム

肩こりを引き起こす要因は肩回りの筋肉にあります。
体重のおよそ１０％が頭の重さといわれていますので、体重が５０ｋｇの方の場合、頭の重さは約５ｋｇということになります。
肩回りの筋肉は常に体重の約１０％を支えていますので、常に緊張状態にあります。
加えて、仕事や家事などによって長時間同じ姿勢を続けると、肩周りの筋肉はより緊張が増し、疲労物質が蓄積していきます。
疲労物質が溜まることによって血管が圧迫されると血流が悪くなります。
血流が悪くなると、酸素を上手く届けることができなくなるだけでなく、疲労物質の回収も滞り、筋肉はどんどん硬くなっていきます。
これが、肩こりが起こるメカニズムです。

ローヤルゼリーが肩こり対策に有効な理由

ローヤルゼリーに含まれるアルギニンは血管を拡張し、血液の流れを促す働きがあります。
また、ローヤルゼリーに含まれるパントテン酸は善玉コレステロールの合成を促すことで、増え過ぎると血液の流れを悪くする悪玉コレステロールを減らすサポートをします。
これらの働きにより血行不良が改善されると酸素が十分に行き渡り、疲労物質の回収もスムーズになりますので、筋肉の緊張を和らげます。
これが、ローヤルゼリーが肩こり対策に有効な理由です。

ローヤルゼリーが持つ４つの肩こり対策

ローヤルゼリーが肩こり対策に有効な理由は他にもあります。
では、ローヤルゼリーが肩こり対策に有効な理由を４つご紹介します。

自律神経を整える

肩こりの一因は「内臓体性反射」にあります。

あまり聞き慣れない言葉ですが、内臓体性反射とは、内臓の働きをコントロールしている自律神経が過剰に活動することで、自律神経と近い場所にある筋肉も一緒に反応して、筋肉が硬くなってしまうことです。
肩から背中周りは自律神経に近い場所に存在していますので、自律神経が乱れると肩や背中周りの筋肉が固くなり、肩こりを引き起こすのです。

ローヤルゼリーに含まれる神経伝達物質「アセチルコリン」は副交感神経に働きかけること乱れた自律神経のバランスを整えるように促します。
自律神経が整うと内臓体性反射も抑えられますので、肩こりを予防します。

筋力維持・向上

肩こりを予防し、改善するためには筋肉を解すだけでなく、筋肉量を維持・向上することも大切です。

筋肉量が減少すると、頭を支える力が弱くなり、首や肩周りへの負担が大きくなります。
その結果、肩こりに悩まされやすい状態になります。
また、筋肉量が減少すると、代謝が落ちて身体が冷えやすくなります。
身体が冷えると血流が滞り、筋肉が硬くなってしまい、肩こりを悪化させます。

ローヤルゼリーに含まれるタンパク質やアミノ酸は筋肉の材料となるだけでなく、バリン、ロイシン、イソロイシンは筋力ＵＰをサポートしますので、筋力の維持・向上にも効果的です。

疲労回復

疲労が溜まると代謝が落ちて血流が悪くなります。
血流が悪くなると疲労物質が溜まりやすくなりますので、疲労を回復することも肩こりの予防・改善に有効です。

ローヤルゼリーに含まれビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６はエネルギー源となる糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝を助けるビタミンです。
これらのビタミンの働きによってエネルギー生産効率を高めることで、疲労回復を促し、肩こりを予防・改善へと促します。

筋肉の緊張を緩和

肩こりや腰痛には温泉が有効といわれています。
その理由は温泉に浸かると身体の血流が良くなり、筋肉の緊張を和らげるからです。
つまり、肩こりには筋肉の緊張を和らげることが有効なのです。
ローヤルゼリーには筋肉の緊張を和らげるマグネシウム、興奮や緊張を鎮めるカルシウムなどが含まれていますので、肩こりの予防・改善に有効です。

肩こりを改善して肌老化も予防！

肩や首周りの筋肉は顔の筋肉とも繋がっていますので、肩こりによって血流やリンパの流れが悪くなると、肌のたるみやほうれい線が目立ったり、肌のくすみやむくみなどを引き起こしたりします。
つまり、肩こりは肌老化の要因にもなるのです。
ローヤルゼリーには肩こりを予防・改善する働きがありますので、肩こり体質を改善することで、肌老化も一緒に抑制しましょう。