ローヤルゼリーで筋力低下を予防しよう！

筋肉の役割

筋肉はその働きによって主に３つの筋肉に分けられます 心筋、骨格筋、内臓筋の３つです。

（１）心筋
心臓にある筋肉です。
心臓には、右心房、右心室、左心房、左心室といった４つの部屋があります。
この４つの部屋の壁を作っているのが心筋です。
心筋はその生涯を終えるまで縮んだり膨らんだりすることで心臓を正常に維持します。

（２）骨格筋
私たちが筋力ＵＰのために強化する筋肉が骨格筋です。
骨格筋は筋肉の中で唯一自分の意思で動かせる筋肉です。
主に、脚、腕、お腹、背中などにある筋肉が骨格筋です。

（３）内臓筋(平滑筋)
骨格筋とは反対に自分の意思で自由に動かせない筋肉が内臓筋です。
胃、腸、血管壁など内臓機能を正常に維持するための重要な筋肉です。

筋力が低下するとこれらの働きが低下していきます。
さらに、筋力が低下すると基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすくなったり、身体が冷えやすくなったり、姿勢が悪くなったり、お腹やお尻がたるんだり、生活習慣病や骨粗しょう症のリスクが高まります。
これらの弊害を予防するためには、筋力低下を防ぐことが重要です。

ローヤルゼリーが筋力低下を予防するワケ

ローヤルゼリーには筋力低下を予防する栄養成分が豊富に含まれています。
では、ローヤルゼリーに含まれるどの栄養成分がどのように筋力低下を防ぐのでしょうか？

良質なタンパク質

ローヤルゼリーにはアミノ酸やタンパク質など、良質なタンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は筋肉の修復、形成など、筋力ＵＰに最も重要な栄養成分です。
ローヤルゼリーにはタンパク質だけでなく、筋肉作りにとくに重要なアミノ酸ＢＣＡＡ（バリン、ロイシン、イソロイシン）も含まれていますので、筋力ＵＰをサポートします。

糖質

ローヤルゼリーは三大栄養素であるタンパク質、糖質、脂質が全て含まれています。
これらのエネルギー源は直接的に筋肉を構成しているわけではありませんが、筋肉を維持するために重要な役割を担っています。
中でも糖質は筋肉を動かすための大切なエネルギー源です。
糖質は脳のエネルギー源としても有名ですが、筋肉の正常な動作にも欠かせません。
筋力を維持し高めるためには、筋肉を使うことが重要です。
筋肉を動かすのは糖質ですので、筋力を維持し高めるためにも糖質は大切なエネルギー源なのです。

ビタミン、ミネラル

ビタミン、ミネラルは筋力ＵＰに直接関係はありません。
しかし、筋力ＵＰのために必要なタンパク質や糖質の働きをサポートしてくれるのがビタミン、ミネラルですので、これらが不足すると摂り入れたタンパク質や糖質が効率よく分解、吸収されません。
筋肉に重要な栄養成分が上手く分解、吸収されないと、効率よく筋力ＵＰが目指せません。
ローヤルゼリーにはビタミン、ミネラルがバランスよく含まれていますので、間接的に筋力をサポートします。

ローヤルゼリーで筋肉量を維持！

筋肉は使えば使うほど強くなっていく、使わなくなればなるほど弱くなります。
ローヤルゼリーには筋力ＵＰをサポートする栄養成分も含まれていますので、筋肉量を維持するだけでなく筋力トレーニングをすることで筋力ＵＰもサポートします。
筋肉量の低下は様々な老化現象を引き起こす大きな要因ですので、ローヤルゼリーを摂って筋肉量を維持・向上することで年齢を重ねても若々しい身体を維持しましょう。