夏バテ対策にローヤルゼリーがおすすめな理由

夏バテとは？

夏に身体がバテることを「夏バテ」といいます。
症状としては、身体のだるさ、疲労感、食欲不振、イライラ、めまい、頭痛、むくみなどがあります。
では、夏バテが起こる原因は何にあるのでしょうか？

夏バテが起こる４つの原因

栄養不足

夏は栄養不足になりやすい季節です。
というのも、夏は気温が高いのでたくさんの汗をかくことで体温を下げようとします。
汗には、体内の水分だけでなくビタミン、ミネラルも含まれています。
つまり、汗をたくさんかくということは体内のビタミンやミネラルも排出されるということなのです。
さらに、夏はそうめんや冷やし中華などのさっぱりした食事が中心になりますので、エネルギー源となる脂質、糖質、タンパク質やエネルギー生産効率を高めるビタミンやミネラルが不足しやすくなります。
これにより、疲労回復が滞り、夏バテを引き起こします。

体の冷え

夏は気温が高いので、他の季節よりも薄着になりがちです。
また、身体を冷やすために氷がたくさん入った冷たい飲み物や食べ物を摂りがちです。
さらに、夏野菜には身体を冷やす作用がありますので、夏野菜ばかりを積極的に摂ると身体が芯から冷えます。
ほかにも、外気の気温は高くとも室内はどの季節よりもクーラーがきいていますので、代謝が落ちて身体が冷えやすいのです。
体が冷えると血流が悪くなり、胃腸などの内臓機能が低下します。
これにより、エネルギー生産が落ちて、夏バテを引き起こします。

自律神経の乱れ

夏はどの季節よりも屋外と屋内の気温差があります。
暑い屋外と涼しい屋内を行ったり来たりすることで、自律神経のバランスが乱れます。
自律神経の副交感神経は体温を維持したり内臓の働きをコントロールしたりする働きがありますので、自律神経のバランスが乱れると体温が上手く維持出来なくなったり、内臓の働きが低下したりします。
これにより、心身のバランスが崩れ、夏バテを引き起こします。

睡眠不足

７～８月は夜中でも温度があまり下がりません。
一般的に、快適に眠るための理想的な気温は２５℃度前後と言われていますので、夏は夜中でもクーラーや扇風機で温度を下げなければ入眠しづらい環境です。
また、快適に眠るためには深部体温が下がることが重要なのですが、夏の暑さのせいで深部体温が上手く下がらないことも睡眠不足を引き起こす要因です。
睡眠不足になると、心身の疲労回復が上手く行われないだけでなく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
これにより、心身の疲労が蓄積し、夏バテを引き起こします。

夏バテ対策にはローヤルゼリーがおすすめ

ローヤルゼリーには夏バテの原因を予防・改善へと促す働きがあります。
では、ローヤルゼリーはどのようにして夏バテの原因を改善してくれるのでしょうか？

栄養補給

上記でも述べたように汗の構成成分は水分だけでなく、ビタミンやミネラルも含まれています。
夏はたくさん汗をかいた分、水分補給が必要ですが、失われるのは水分だけではありませんので、ビタミン、ミネラルも積極的に摂る必要があります。
ローヤルゼリーには、汗に含まれるマグネシウム、亜鉛、鉄といったミネラルやビタミン類が含まれていますので、失われた栄養を補えます。

また、ローヤルゼリーにはエネルギー源となる糖質やタンパク質、エネルギー生産効率を高めるビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６が含まれています。
エネルギー生産効率を高めることで、体内にエネルギーを十分に作り、疲労回復を促進します。
ローヤルゼリーで夏に不足しやすい栄養を補うことで夏バテを予防・改善します。

体の冷えを予防・改善

薄着をしたり、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていると体が冷えて血流が悪くなります。
血流が悪くなると、内臓機能が低下するだけでなく、自律神経のバランスも崩れやすくなり、夏バテの症状を長引かせます。

ローヤルゼリーには、血管を拡張して血液の流れを促すアルギニンや、増え過ぎると血流を悪くする悪玉コレステロールを減らすパントテン酸が含まれています。
血流を促すことで、身体の冷えを予防します。

また、ローヤルゼリーに含まれるタンパク質やアミノ酸は筋肉の材料になります。
血液には体で作った熱を全身に届ける働きがありますが、その熱を作っているのが筋肉です。
ですから、ローヤルゼリーを摂って筋肉量を維持・向上することが体の冷えの予防・改善に繋がります。
ローヤルゼリーで夏に冷やしやすい体温を維持・向上することで夏バテを予防・改善します。

自律神経の乱れを予防・改善

上記でも述べたように、自律神経の副交感神経には体温を維持したり内臓の働きをコントロールしたりする働きがありますので、自律神経のバランスが乱れると体温が上手く調節出来なくなったり、内臓の働きが低下したりします。

ローヤルゼリーには、精神を安定させる神経伝達物質「セロトニン」の材料となるトリプトファンだけでなく、副交感神経に働きかける神経伝達物質「アセチルコリン」も含まれています。
また、ローヤルゼリーには、興奮や緊張を鎮めるカルシウムや血流を促すアルギニンなども含まれていますので、乱れた自律神経を整えるように促します。
ローヤルゼリーで夏に崩しやすい自律神経のバランスを整えることで夏バテを予防・改善します。

睡眠不足の改善

睡眠には疲れた体を回復させたり、乱れた自律神経を整えたりと、心身のバランスを整える効果があります。
睡眠不足は翌日の身体のだるさや疲労感、イライラ、めまい、頭痛、むくみなど、夏バテの様々な症状を引き起こすだけでなく、夏バテの症状をさらに悪化させてしまいます。

ローヤルゼリーに含まれるトリプトファンは、質の高い睡眠をもたらす睡眠ホルモン「メラトニン」の材料であるセロトニンの材料になります。
また、ローヤルゼリーに含まれるグリシンは毛細血管を拡張し、体の熱を放出することで、深部体温を自然に下げ、質の良い睡眠をもたらします。
さらに、ローヤルゼリーに含まれるアルギニンは、細胞の再生や修復を促す成長ホルモンの分泌を促進します。
ローヤルゼリーで睡眠不足を改善することで、夏バテを予防・改善するだけでなく、夏バテの悪化を防ぎます。

生活習慣を見直して夏バテ対策を！

夏バテを予防・改善するためには、ローヤルゼリーを摂って栄養を補うだけでなく、生活習慣を見直すことも大切です。
例えば、体を芯から冷やす冷たい飲み物はなるべく控えたり、適度な運動をして心地よい汗をかいたり、こまめな水分補給を心がけたりすることも夏バテ対策になります。
人によっては夏が終わっても夏バテが長引く方もいますので、体調不調を感じる前に早期の対策で夏バテ知らずの夏を過ごしましょう。