ローヤルゼリーは疲労回復を促進

疲労が起こるメカニズム

自律神経は交感神経（活動・緊張モード）と副交感神経（休息・リラックスモード）が交互に働くことで、生命維持のための身体の機能を一定に保っています。
しかし、休息よりも活動の負荷が大きくなると、自律神経への負荷も大きくなります。
その結果、自律神経の中枢である脳が損傷を受け、疲労が起こると考えられています。
これが疲労が起こるメカニズムです。

疲労の原因

疲労の原因は「乳酸」にあると考えられていましたが、現在では乳酸が直接的に疲労を引き起こすことはないと考えられています。
確かに、疲労が蓄積すると筋肉中の乳酸濃度は高くなります。
しかし、乳酸濃度が高くなると筋肉の働きが低下するだけで、疲労を引き起こすわけではありません。

現在、疲労を起こすのは「活性酸素」だと考えられています。
増え過ぎた活性酸素は様々な細胞を酸化させ、破壊します。
活性酸素によって神経細胞が破壊され、脳がダメージを受けることで、疲労を引き起こします。

ローヤルゼリーで疲労回復を促す

ローヤルゼリーが疲労回復に効果的な理由は、ローヤルゼリーに含まれる良質なタンパク質にあります。
摂取したタンパク質は胃や腸で消化、分解された後、アミノ酸やペプチドなどの低分子に変化することで、体内に吸収されます。
ローヤルゼリーに含まれるタンパク質から変化したペプチドには強い抗酸化作用があります。抗酸化作用によって増え過ぎた活性酸素を除去することで、脳へのダメージを減らし、疲労回復を促します。
ローヤルゼリーが疲労回復に有効な理由は他にもあります。

エネルギー生産効率をＵＰ

人の身体は活動をするためにエネルギーを消費します。
エネルギーがあるからこそ活動することができます。
しかし、疲労が溜まっていると活動力が低下します。
つまり、疲労はエネルギーが足りない状態でもあるのです。

ローヤルゼリーに含まれるビタミンＢ１は糖質、ビタミンＢ２は脂質、ビタミンＢ６はタンパク質をエネルギー変換する際に欠かせないビタミンです。
これらのビタミンが不足するとエネルギー変換効率が低下して、エネルギーは不足しやすくなります。
ローヤルゼリーでエネルギー変換をサポートするビタミンを摂ることで、エネルギー不足を予防します。この働きにより、疲労回復を促します。

疲労物質の代謝を促進

人が疲れを感じている時に不足しがちな栄養成分が「鉄」です。
鉄は血中のヘモグロビンを生成する重要なミネラルです。
ヘモグロビンは血液を通して全身に酸素を届けるという重要な役割があります。
鉄が不足して血中のヘモグロビンが減少すると全身に酸素が上手く届けられなくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。

ローヤルゼリーにはヘモグロビンの材料である鉄だけでなく、タンパク質も含まれていますので、積極的にヘモグロビンを生成し、酸素不足を予防します。

また、ローヤルゼリーに含まれるアルギニンは一酸化窒素を生成することで血管を拡張し、血液の流れを促す働きがあります。
血流が良くなると疲労回復を促すアミノ酸などの栄養や酸素がしっかりと届けられ、疲労物質も回収されます。

疲労回復を助ける

肉体疲労や精神疲労など疲労にも様々な種類がありますが、どの疲労回復にも有効なのが睡眠です。
睡眠中は乱れた自律神経を整えたり、壊れた細胞を修復したりしますので、疲労回復には質の良い睡眠が重要です。

ローヤルゼリーに含まれるトリプトファンは、質の高い睡眠をもたらす睡眠ホルモン「メラトニン」の材料であるセロトニンをつくります。
また、ローヤルゼリーに含まれるグリシンは毛細血管を拡張し、体の熱を放出することで、体温を下げ、質の良い睡眠を促します。
さらに、ローヤルゼリーに含まれるアルギニンは細胞の再生や修復をする成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
これらの働きによって睡眠の質が改善されることで、疲労回復をサポートします。

ローヤルゼリーを摂って疲れにくい身体へ

ローヤルゼリーは疲労を予防するだけでなく、回復へと促す働きがあります。
身体の疲れを回復せずに放置しておくと、様々な不調を引き起こしますので、疲れを溜めないことが非常に大切です。
疲労を回復するだけでなく、ローヤルゼリーを継続して摂ることで、疲れにくい身体をつくりましょう。